ว่ากันด้วยเรื่องของการเดินทางไปยังสถานที่ใหม่ๆ หรือต้องไปพักผ่อนในที่พักต่างจังหวัดที่เป็นต่างที่นั้นเอง วันนี้เราจะพาทุกๆ ท่านไปพบกับการเตรียมตัวและแนะนำเกี่ยวกับ “สิ่งที่ต้องระวังหากไปในสถานที่ใหม่ๆ” กันครับ เพื่อเป็นการไม่เสียเวลา เราไปชมกันเลยดูดีกว่าครับ
การเตรียมนอนนอกสถานที่ต้องสังเกตอะไรบ้าง?
การได้ไปพักผ่อนหรือไม่ทำงานต่างสถานที่นั้น หลายๆ ท่านก็คงจะต้องนอนพักค้างคืนกันอย่างแน่นอน ซึ่งการเตรียมตัวคร่าวๆ นอกจากเรื่องของอเสื้อผ้าและการจองที่พักแล้ว ภายในห้องท่านก็สามารถเช็คอย่างอื่น ได้เช่นกัน ซึ่งจะยกตัวอย่างดังต่อไปนี้ครับ
- เช็คเรื่องของเสียง ห้องพักที่เงียบสงบไร้เสียงรบกวนย่อมเหมาะสมกับการนอนหลับมากกว่าห้องนอนที่มีเสียงรบกวนดังอึกทึกตลอดเวลา เสียงที่ดังรบกวนเวลานอนอาจส่งผลเสียให้เกิดการขัดจังหวะระหว่างการนอนหลับทำให้วงจรการนอนหลับของคุณหยุดชะงักระหว่างหลับลึก ส่งผลเสียให้คุณนอนแล้วไม่รู้สึกสดชื่นหรือได้คุณภาพการนอนได้ดีเท่าที่ควรนั้นเองครับ
- เช็คการตั้งค่าอุณหภูมิภายในห้องพักให้เหมาะสม ในหนึ่งวันอุณหภูมิของร่างกายเราจะลดต่ำลงและเพิ่มสูงขึ้นตามเวลา และเป็นไปตามวงจรเวลาชีวิตของเราดังภาพด้านล่าง ซึ่งสำหรับคนทั่วไป เมื่อนอนหลับอุณหภูมิแกนร่างกายจะลดต่ำลงและเมื่อใกล้ตื่นอุณหภูมิแกนของร่างกายจะเพิ่มสูงขึ้น ซึ่งกลไกนี้มีความเกี่ยวข้องกับความง่วง โดยหากคุณอยู่ในสถานที่ๆ อุณหภูมิต่ำคุณจะรู้สึกง่วงมากกว่าปกติ ในต่างประเทศนั้น มีผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอุณภูมิสำหรับการนอนที่เหมาะสมที่สุดคือ 15 – 20 องศาเซลเซีนส ซึ่งสำหรับประเทศไทยที่เป็นเมืองร้อนเราอาจจะไม่ชินกับอากาศที่เย็นขนาดนั้น อาจจะทำให้รู้สึกหนาวจนนอนไม่หลับไปแทนก็ได้นะครับ เพราะฉะนั้นแล้ว เอาที่เรารู้สึกสบายในการนอนจะดีที่สุดครับ
- แสงภายนอกห้องและภายในห้องพัก อิทธิผลจากแสงไม่ว่าจะเป็นแสงธรรมชาติ หรือแสงสังเคราะห์ในการกำหนดวงจรการหลับตื่นของเรา เมื่อดวงตาของมนุษย์ได้รับแสงจากดวงอาทิตย์ ร่างกายของเราจะสร้างฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งจะหลั่งออกมามากที่สุดในตอนเช้า ส่งผลให้เรารู้สึกสดชื่น ตื่นตัว และมีพลัง ขณะที่เมื่อเข้าสู่ช่วงกลางคืน และความมืดปกคลุม ร่างกายจากหลังฮอร์โมนเมลาโทนินที่ส่งผลให้เรารู้สึกง่วงนอนและผ่อนคลายนั้นเอง ก่อนนอนจึงควรปิดไฟและละเว้นจากการเล่นโทรศัพท์เพื่อให้สายตาได้ปรับตัว ร่างกายได้เข้าสู่ช่วงของการนอนที่มีประสิทธิภาพที่สุดนั้นเองครับ
- กระจกภายในห้อง ด้วยเรื่องของความเป็นส่วนตัวที่เรามักจะเห็นการถูกละเมิดและแอบถ่ายกันอยู่บ่อยครั้ง ซึ่ง “กระจก” ก็เป็นสิ่งที่คนร้ายมักจะกระทำการแอบตั้งกล้องเก็บภาพเอาไว้ ดังนั้นเราควรที่จะเช็คกระจกว่าเป็น “กระจกสองด้าน” หรือไม่โดย การจิ้มนิ้วและมองดูกระจก หากปลายเล็กมีระยะห่างของภาพที่เห็นหรือปลายเล็บในเงาไม่จรดกันแสดงว่านั่นคือ “กระจกเงาปกติ” ครับ
เทคนิคในการเลือกโรงแรม
เลือกโรงแรมตามสไตล์ที่ชอบและเราอยากสัมผัส
ไม่ว่าโรงแรม โฮสเทล โมเต็ล หรืออพาร์ทเม้นท์ ที่พักแต่ละแห่งก็จะมีสไตล์และบรรยากาศแตกต่างกันไป แม้ว่าหลายๆ ที่จะเน้นความสงบส่วนตัว แต่ก็มีโรงแรมหลายที่นะคะ ที่เป็นโรงแรมสไตล์ปาร์ตี้ เช่น โรงแรมในสถานที่ท่องเที่ยวในพังงาหรือภูเก็ต หรือที่ใกล้กับแหล่งเที่ยวกลางคืน ซึ่งจะมีการจัดปาร์ตี้กันบริเวณล็อบบี้หรือจัดกิจกรรมสำหรับนักท่องเที่ยวที่มาเป็นหมู่คณะนั้นเองครับ
ค้นหาโรงแรมที่น่าสนใจก่อนเดินทางจริง
เชื่อว่า หลายๆท่าน ใช้วิธีการจองโรงแรมโดยผ่านแอพลิเคชั่น หรือเว็บไซต์สำหรับการจองที่พักโดยเฉพาะ ซึ่งถือว่าเป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณมีโอกาส “กรอง” โรงแรมอยู่ในระดับหนึ่ง เพราะนอกจากจะมีรูปที่ของตัวโรงแรม บริเวณโดยรอบ รูปห้องพักให้ดูประกอบการตัดสินใจแล้วนั้น ในแต่ละเว็บไซต์และแอพลิเคชั่นมักมีฟีเจอร์ให้กดชมรีวิว ความคิดเห็นของลูกค้าผู้ใช้บริการก่อนหน้านี้อีกด้วยครับ ทำให้เราสามารถตัดสินใจได้มากขึ้น
เช็คและวางแผนการเดินทางไปโรงแรม
นอกจากราคาและภาพลักษณ์ของโรงแรมที่โดนใจแล้วนั้น เราขอแนะนำด้วยว่าให้คุณวางแผนเรื่องเดินทางเสียก่อนการจองโรงแรม เพราะการเลือกโรงแรมจะต้องรู้ว่าทริปนี้จะต้องเดินทางอย่างไร ถ้ามีรถยนต์ส่วนตัว หรือใช้วิธีการเช่ารถ เรื่องของการเดินทางไปโรงแรมก็อาจจะไม่ลำบาก แต่ถ้าต้องนั่งรถประจำทาง หรือ เรียกวินมอเตอร์ไซต์ สถานที่พักที่ควรเลือกก็ไม่ควรอยู่ห่างไกลมากนักครับ
และนี้ก็คือข้อมูลเกี่ยวกับ “สิ่งที่ต้องระวังหากไปในสถานที่ใหม่ๆ” ที่เราได้สำรวจและเตรียมตัวกันครับ หวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับทุกๆ ท่านกันไม่มากก็น้อยกันนะครับ
